总说明：

金秋时节，四川省阿坝州理县毕棚沟景区，蓝天白云铺展天际，皑皑雪山巍峨矗立，漫山彩林层层晕染，吸引众多游客赏秋。

一、基本信息
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州理县朴头镇；海拔：沟口约2000m，燕子岩景点3837m；一日游建议游玩5‑6小时。
票价（2026‑10） 大门票：70元；景区观光大巴70元（必买，私家车不能进沟），合计140元。可选电瓶车（自愿）：上海子↔磐羊湖：往返30，单程20；磐羊湖↔燕子岩窝：往返30，单程20。一日游强烈两段都买往返，节省体力。
优待：60周岁及以上、现役军人、退役军人、残疾人、1.2m以下儿童免大门票，只买观光车；学生门票半价，车票全价。
开放时间：8:00‑18:00；15:30停止入园，务必卡点。
停车：游客中心停车场，小车20元/天。 
二、交通
自驾（首选）：成都→蓉昌高速→朴头收费站下，全程约200km，3‑3.5h，轿车可通行；弯道多，谨慎驾驶。 
公共交通：成都茶店子客运站大巴到理县，再乘县内交通车到景区。 
三、游线
上行：坐景区大巴进山（约40分钟）
【龙王海】（去程大巴才停靠，返程不停！），环湖栈道拍照25‑30分钟，雪山倒影，不用久留。大巴继续到上海子服务区（电瓶车起点，沟内唯一吃饭补给点）。
电瓶车直达最高点【燕子岩窝】（3837m），雪山环抱、草甸溪流，游玩约1h；动作慢一点，不要跑跳，防高反。
下行：电瓶车下行到【磐羊湖】（核心王牌点位），环湖木栈道，雪山湖水同框，慢慢拍照1.顺路打卡卓玛滩、红石滩。返回上海子服务区简单补给坐景区大巴出沟。
四、必拍点位
龙王海：湖面倒影，清晨光线最好；去程才停靠，错过就没有。
磐羊湖：顺时针环湖，西侧栈道拍完整雪山湖面，摄影首选。
燕子岩窝：开阔草甸，直面雪山，适合大场景风光。
卓玛滩：彩林溪流，小巧精致。
五、穿搭（10月实测）
洋葱式穿衣：速干打底+抓绒/薄羽绒+防风防水冲锋衣；长裤；防滑运动鞋；帽子、墨镜；紫外线很强，SPF50+防晒。山上风大，气温比成都低8‑12℃。
六、吃喝
沟内只有上海子（月亮湖）有简餐：牦牛肉盖饭、面条、小吃。可自备巧克力、牛肉干、小面包。
七、住宿
景区内有娜姆湖度假酒店，价格较高；沟口和朴头镇有各类经济型酒店和民宿，丰俭由人，可在网上预订。
重要提醒
龙王海返程不停，去程看到一定要下车。
燕子岩窝海拔高，放慢脚步，不要剧烈运动，容易头疼的可以提前备氧气瓶。
山区天气变化极快，随时可能阴天、起雾、阵雨，随身带折叠雨衣。
栈道潮湿，务必穿防滑鞋；秋冬局部路面湿滑。